ile wody trzeba

[...] pojedynku niezwykłych płetwonurków: Kubańczyka Francisco Ferrerasa i Włocha Umberto Pelizzari. Ten pierwszy, bez butli do oddychania, mając w płucach tyle powietrza, ile zaczerpnął jednym haustem na powierzchni, osiągnął głębokość 130 m. W odpowiedzi na ten wyczyn, Umberto Pelizzari - zanurkował na głębokość 131 m. Od zanurzenia do [...]

[...] serek wiejski białko/tłuszcze wentualnie można dac warzywa choć nie trzeba... -wzór diety REDUKCUJNEJ 8;00 Śniadanie: płatki owsiane orzechy oliwa Twaróg chudy 10;00 II posilek jajecznica z cebulą + czosnek+pomidor oliwa 12;30 III posilek tuńczyk w sosie własnym pestki z dyni oliwa ogórek,marchewka/pomidor xDD 14;30 IV kasza gryczana Pierś z [...]

[...] mnie odstraszyć i zniechęcić ale tak się nie stało. Nie twierdzę, że każdy powinien pobiec maraton ale twierdzę, że prawie każdy z nas aktywnych ludzi może go przebiec o ile nie występują jakiekolwiek przeciwwskazania. Wystarczy silna wola i dobre przygotowanie. Głowa która pozwoli chłodno myśleć w trakcie samego wyzwania i nie pozwoli dać [...]

[...] to mnie napewno pokona, konsystencja kaszki z małą sawartoecoa wody plus słodycz i jeszcxe maslo zrobiły swoje. Minęły 2 godziny i głodny i patrzenie z niecierpliwością za ile mogw znowu jeść. zaraz wrzucam tosty ktore juz zjem w drodze i trzeba ruszać na weryfikację. widać powoli że węgle robia swoje [...]

no i prosze jakies 4 tygodnie temu jak sie szykowalem do cyklu na mecie i enanie to prosilem na sfd o porade jak dowalic do koksow dnp i nikt nie byl w stanie poradzic bo chyba nikt nie bral. Pomoc znalazlem an UK-Muscle Zone. Polecialem dnp 10 dni wedlug wskazan i potem na 11 dnien juz start z metka. Chodzilo o to zeby troche zleciec z fatu przed [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem?KIEDYŚ CIĘŻAR TERAZ TECHNIKA - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach?JEŻELI DOBRZE MYŚLĘ TO MAM POJĘCIE I UWZGLĘDNIAM CHYBA, ŻE CHODZI O COS INNEGO NIZ MYSLĘ - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie [...]

[...] na to taki, że gdy mam kryzys psychiczny i chcę zejść z rowerka lub stepera, to schodzę...... ale na bieżnię. Tam kończę. A bieżnia cały czas sama się kręci. Nie chcesz zginąć - maszeruj. Nie mam wyjścia, muszę ruszać nogami. Patrzę tylko na zegar ile minut zostało. Słowem, chyba jestem dzisiaj zmęczony. Zniesmaczony, nieusatysfakcjonowany.

[...] węglowodanowa .Odżywka węglowodanowo-białkowa (czyli połączenie- w różnych, charakterystycznych dla danego produktu proporcjach 2 wcześniejszych produktów) Podsumowując: o ile odżywki nie są niczym innym jak uzupełnienie naszego codziennego odżywiania w makroskładniki (białka, węglowodany, tłuszcze), czyli dostarczają "cegieł" [...]

[...] w zupach bardzo dużo zależy od sposobu przyrządzania. Poza tym już sama ogórkowa pomidorowej nie równa, bo w ogórkowej zazwyczaj więcej warzyw pływa. Poza tym: nie piszesz ile tego jesz , więc ja też mogę ocenić tylko na oko. No i na moje oko ciągle za mało jesz, a jak się mało je, to się metabolizm obniża i wtedy łatwo utyć przy niewielkich [...]

[...] co innego, jedna "szkoła" mówi że trzeba, inna że nie trzeba :) I w takiej sytuacji czuje się jakbym był rozrywany na boki :/ Na chwilę obecną zjechałem z węglami na minimum ile się dało starając się żeby posiłki były w miarę różnorodne no i przede wszystkim w miarę zdrowe - tutaj wchodzi tez kwestia kasy więc muszę balansować pomiędzy taniością [...]

[...] jajka i ćwiartka smalcu, przypomniałem sobie że miesiąc wstecz miałem zrobić pedicure, spadł grad, zgubiłem klucz do łazienki. Siłą rzeczy pomiary przesunę na jutro, o ile nic nie wypadnie. Tak więc o sniadaniu już było. Kolejnym był obiad, lecz nim nadeszła obiadowa pora, popijałem wodę myśląc o czekającej mnie uczcie. Ostatni raz myślałem [...]

[...] górnego podchwytem. W sumie żeby wyszło ok 60% ćwiczeń w opadzie przodem. To jest gwarancja potężnych pleców. A martwy możesz sobie spokojnie odpuścić. 2. Zgadza się, o ile na treningu klatki robisz plecy ;) najpierw rozgrzewka ogólna a potem specyficzn adla trenowanej tego dnia grupy mięsniowej. Nie trzeba szczególnie mozno rozgrzewać [...]

[...] nim jest? Zwykle błonnik, minerały, witaminy z grupy B, beta-karoteny, wit. E i wszystko inne co znajduje się w warzywacha, z ktorych przygotowywany był wywar. Oczywiście o ile dane związki nie sa termowrażliwe i nie ulegają degradacji w podyższonej temperaturze.Z tego co sie orientuję to wywar trzeba przyrządzać w temperaturze niższej od [...]

[...] ćwicząc na siłowni realizuje konsekwentnie zamierzony plan treningowy w danym dniu.Nie ide poto rzeby posluchac muzyki ,popatrzeć na innych czasami większych, jak ćwiczą i ile wyciskają .Liczę się tylko ja,i to co mam do zrobienia .Bo jeśli twój trening wygląda inaczej, to niewim czy warto zaczynać ten plan treningowy .Powiedz sobie niema [...]

[...] ćwicząc na siłowni realizuje konsekwentnie zamierzony plan treningowy w danym dniu.Nie ide poto rzeby posluchac muzyki ,popatrzeć na innych czasami większych, jak ćwiczą i ile wyciskają .Liczę się tylko ja,i to co mam do zrobienia .Bo jeśli twój trening wygląda inaczej, to niewim czy warto zaczynać ten plan treningowy .Powiedz sobie niema [...]

Od zawsze miałam problem z jedzeniem warzyw. I o ile schrupanie marchewki od czasu do czasu było całkiem przyjemne, tak przygotowanie innych warzyw w bardziej zjadliwej formie było dla mnie masakrą, a i późniejsze jedzenie ich było dla mnie udręką, bo miałam na nie długie zęby. Za namową kolegi zanabyłam blendero-mikser. Wrzuciłam dzisiaj do testu [...]

[...] propaganda odnośnie wód to raczej okłamywanie ludzi, że woda niskozmineralizowana jest zdrowa Obecnie najlepiej sprzedającą się wodą jest woda źródlana- wyobraźcie sobie, ile straciliby jej producenci, gdyby uświadomić ludzi... Więc trąbią gdzie mogą, że jest dobra. A ja wam mówię- nie jest. Jest wręcz szkodliwa w większych ilościach! Wodą [...]

[...] 20x12, 22,5x12, 25x10, 27,5x10, 30x8, 32,5x8 Zestaw (Dumbell clean+Thruster x9 -> Asymetryczny spacer z hantlami (jakoś tak to Fighter nazywał) 2x20m -> 500m wioślarz) x5rund, przerwy pomiedzy rundami między 60 a 120 sekund, musiałem trochę się nałazić to nie miałem dokładnego spojrzenia kiedy kończyłem wiosło i ile zajęło mi przejście do hantli

Ile trzeba wypić wody/elektrolitów i ile przed pobraniem żeby zbić hemoglobine z 18,5 do akceptowalnej wartości czyli max 18?

[...] sałata, oliwa dorsz, ogórek sałata, cukinia, oliwa dorsz, ogórek sałata, cukinia, oliwa wczoraj znów trochę słabiej się czułam, ale nie było jakoś źle, wody już wchodzi tyle ile trzeba; chudo już trochę wyglądam przez to głodowanie, dobrze, że koniec już blisko; jestem niewyspana bo ciągle do kibla w nocy kursuję aaa i zayebista wieść: dostałam @ [...]